💡 TIPPS FÜR ADHS + SCHNUPPERLEHRE
TIPP 01 — VOR DER SCHNUPPER
Besuche den Betrieb vorher mit Google Maps / Street View. Das gibt deinem Gehirn eine "Vorschau" und reduziert den Schock am ersten Tag enorm.
⚡ ADHS HACK: Unbekannte Orte = extra Stress. Vorschau = Extra-Sicherheit.
TIPP 02 — DER ERSTE TAG
Komme 10 Minuten früher. Habe Stift und Notizbuch dabei — schreib dir die Namen der Personen auf, die du triffst. ADHS vergisst Namen schnell.
⚡ ADHS HACK: Notizbuch = dein externes Arbeitsgedächtnis.
TIPP 03 — ENERGIE MANAGEN
Plane nach der Schnupperlehre Zeit zum "Aufladen" ein. Neue Umgebung + viele Menschen = viel mentale Energie. Das ist normal, nicht schwach.
⚡ ADHS HACK: Recovery-Zeit einplanen ist professionell, nicht faul.
TIPP 04 — FRAGEN STELLEN
Schreib deine Fragen auf, bevor du hingehst. Im Moment selbst fallen sie einem oft nicht mehr ein — das geht fast allen so. Mit Liste bist du vorbereitet, und der Betrieb sieht, dass es dich interessiert.
⚡ ADHS HACK: Fragen-Liste = zeigt Interesse + hilft gegen Blackouts.
TIPP 05 — NACH DER SCHNUPPER
Schreib noch am gleichen Abend deine Eindrücke auf — was hat dir gefallen, was nicht? ADHS-Gedächtnis verliert Details schnell. Diese Notizen helfen bei der Entscheidung.
⚡ ADHS HACK: Sofort aufschreiben = nicht vergessen.
TIPP 06 — BEWERBUNG SCHREIBEN
Schreib nicht alles auf einmal. Mach 25-Minuten-Sessions (Hyperfokus-Modus in LernBro). Erste Session: nur die Gliederung. Zweite: Inhalt. Dritte: Überarbeiten.
⚡ ADHS HACK: Grosse Aufgaben in Mini-Tasks = weniger Überwältigung.
SCHWEIZER ADHS-VORBILDER
Einige bekannte Schweizerinnen und Schweizer haben öffentlich über ihre ADHS gesprochen — vom Unternehmer bis zum Sportler. Nachlesen kannst du das bei den ADHS-Vorbildern, dort steht zu jedem Namen die Quelle.
⚡ Was das für dich heisst, weisst nur du.